最近は...

最近私は瞑想をするようにしている。
長い時間はまだ続けることはできないが、瞑想をすると頭がすっきりする。
イラッとすることがあっても瞑想をすればすぐに忘れられる。
そして今読んでいる本には「歩行瞑想」とやらしをすすめている。
なんでも步行している足に意識を向けるだけで瞑想と同じ効果があるとのこと。
確かに足に意識しながら少し歩いただけでもスッキリする感しがする。
これは是非続けてようと思う。